15.01.2023 - Đi bộ 100 km đầu tiên

#cuocsong

Năm nay mình có nhiều động lực để tăng cường sức khỏe, và một trong số đó là một điều bất ngờ... kỳ diệu.

Chừng hơn tháng trước, mình nói với M là mình muốn tìm xem có chiếc đồng hồ đo thể lực nào vừa tay mình không. Lúc đó mình cũng chưa có ý định nghiêm túc với việc vận động như bây giờ, và càng không nghiêm túc với việc mua đồng hồ. Hai lý do chính là mình vốn chỉ thích đeo đồng hồ kim, và hai là cổ tay của mình cực kỳ, cực kỳ nhỏ. Để tìm một chiếc đồng hồ kim đeo vừa tay mình đã là rất khó, nên việc đồng hồ thông minh - thường có màn hình kích thước lớn - vừa tay mình thì xác suất rất thấp.

Sau đó mình nghe loáng thoáng là S có ý định tặng mình một chiếc đồng hồ làm quà Giáng Sinh. Lúc đó mình cũng không để ý nhiều và nghĩ chắc khi về đến nhà, mình sẽ mở quà ra, đeo thử, xong rồi gói lại đem trả hàng. Vậy mà khéo làm sao, S cũng chọn được cho mình một chiếc đồng hồ vừa nhã nhặn, vừa hiện đại và quan trọng nhất là vừa tay mình.

-

Từ đó đến giờ mình lại càng chăm vận động hơn trước. Hôm nay, khoảng 20 ngày sau khi dùng đồng hồ, mình mới xem thêm một vài chức năng và xem báo cáo theo dõi sức khỏe. Mình hoàn toàn bất ngờ là mình đã đi bộ được hơn 100 km! Nếu không có đồng hồ, mình sẽ không biết mình đã đi bộ được nhiều đến như vậy. Con số này làm có thêm động lực để tiếp tục vận động nhiều hơn.

Những ngày chỉ quanh quẩn trong nhà, mình đi bộ tầm 2,500 - 3,000 bước. Những ngày đến trường "kiểu lười" - tức là trong hành trình của mình ít phải chuyển bến, mình đi bộ tầm 3,500 - 4,000 bước. Những ngày mình có ra đường, đi chợ nhưng mục đích chính là để đi bộ, mình đi từ gần 8,000 bước trở lên.

Mình sẽ tiếp tục theo dõi bước đi và khoảng cách mình đã đi được, nhưng không đặt mục tiêu đi được nhiều bước. Mục tiêu tiếp theo của mình là đi/chạy được 5km trong vòng 1 tiếng đồng hồ, sau đó giảm dần xuống gần 30 phút. Mình cũng đã có mục tiêu tiếp theo, nhưng sau khi đạt được mục tiêu đầu tiên một thời gian, mình sẽ nâng lên từ từ.